Therese GranbergAtt träna på ett miljövänligt sätt är något som alla borde göra. Av den anledningen ger vi dig här konkreta tips på träningsformer som är effektiva men samtidigt hållbara. Vi kommer även ge dig allmänna råd som gör att du värnar om miljön när du tränar.
5 tips för miljövänlig träning
- Träna utomhus
- Utöva lagidrott
- Köp miljömärkta träningskläder
- Köp gymprodukter som håller länge
- Använd inte engångsprodukter
Nedan berättar vi om alla tips vi precis nämnt på ett mer detaljerat sätt.
1. Träna utomhus
Att träna utomhus genom att exempelvis vandra, springa eller cykla kostar inget, och ger dig dessutom motion utan att naturen behöver lida för det. Du får också ett fint tillskott av c-vitamin om du väljer att träna utomhus.
Några fler exempel på bra utomhusaktiviteter som ger dig gratis träning är:
- Armhävningar på trädgården
- Pull-ups i gungställningen
- Step-ups i en trappa
- Träning vid offentligt utegym
2. Utöva lagidrott
Att hålla på med en lagidrott är både kul och miljövänligt. Att köp av exempelvis padelrack, tennisrack och/eller fotbollar bidrar med en viss miljöpåverkan är något man får acceptera. Det går inte att begränsa sitt liv allt för mycket för klimatets skull, man måste få leva lite.
Om du vill värma om miljön lite extra när du spelar en lagidrott ska du se till att använda den träningsutrustning som finns så länge det går. Det vill säga att exempelvis använda tennisbollar och padelbollar så länge de fungerar och inte byta ut dem innan det är dags att göra det.
3. Köp miljömärkta träningskläder
Som vi skrivit tidigare vinns det viktiga miljömärkningar inom tyg och textilier, så det är en bra idé att du ser till att de träningskläder du har är miljömärkta. Tre exempel på seriösa miljömärkningar är Bra miljöval, GOTS och Svanen.
Att köpa miljömärkta kläder kan du göra genom att till exempel googla på ”miljömärkta kläder”, eller genom att granska märkningen som finns i de kläder du handlar i butik.
4. Köp gymprodukter som håller länge
Att gymföretag tänker på hållbarhet är ingen hemlighet, men finns det bra och miljövänliga gymprodukter som du kan använda hemma?
Jodå, det gör det absolut. Några exempel på bra gymprodukter för hemmabruk som du kan använda länge är:
- Pull-up bar som du fäster vid dörröppningen.
- Armhävningshandtag som ger bra träning och är lätta att ta med.
- Medicinboll som tränar upp både styrka och balans.
- Motions- eller spinningcykel som ger bra träning och håller länge.
- Hantlar som är billiga, ger bra träning och håller i evigheter.
Gymprodukter med fokus på hållbarhet kan du köpa både på nätet och i butik. Vi hittade den här sidan också där du kan jämföra olika produkter mot varandra, däribland gymprodukter.
5. Använd inte engångsprodukter
Engångsprodukter såsom engångsglas och engångsvattenflaskor sliter på miljön, så se till att skaffa en riktigt bra vattenflaska som du kan använda i flera år. Med en sådan bra flaska kan du skippa både engångsglas och engångsvattenflaskor.
